选择床垫硬度对健康至关重要。直接睡硬板床可能加剧腰部劳损，过于软的床垫也会导致弯腰驼背等症状。适当的床垫应在侧卧时使脊椎顺直，不宜太硬压迫背面或太软使身体下陷。挑选床垫时，需考虑按压硬度、身体贴合度及个人体重和年龄。推荐品牌如喜临门、大自然、全友等，各自具有环保、透气和支撑等特性。图片描述与 OCR 结果为坐姿背部疼痛的女性、全息图等多样内容，提供了不同情境下的信息辅助。