视频指出，对牙齿最有害的食物并非糖，而是柠檬酸。柠檬酸常见于加工食品和饮料中，如果汁和无糖汽水，是一种强大的钙螯合剂，能从牙齿中拉出钙质，导致侵蚀和脱矿质。柠檬酸的pH值较低，更具破坏性。为保护牙齿，建议用水漱口、选择不含合成柠檬酸的产品、使用不含柠檬酸的牙膏或自制天然成分牙膏。