本次越野跑专项力量训练2.0版，使用了较多设备以提升训练效果。训练分为4组，每组间歇2分钟。训练内容包括消防栓力量训练、弹力带蹲举、跳箱左右跳转、自重侧弓步、平衡垫跳跃及跳箱单腿蹲等。