本文介绍了家庭中医药按摩保健的方法，包括按摩的姿势、力度、具体按摩方法（头部、面部、肩颈、手臂、腿部、腰背）、按摩时间以及配合中医药的简单方法。强调了按摩的舒适性、循序渐进和避免用力过猛的重要性。同时提醒，对于严重的疾病，应立即就医，不要盲目尝试。