作者分享了入冬后保持健康的方法，包括保暖、喝姜枣膏、服用位元堂虫草皇稳定鼻炎、百草灵芝皇强身健体、补充益生菌调理肠胃、服用维生素C缓释片应对生病初期等。强调保健品不能替代药物，生病时应及时就医。同时预告了即将进行的小红书直播，提醒粉丝预约和参与抽奖活动。