由于长期熬夜和学习压力，作者皮质醇水平偏高，导致睡眠问题和情绪性暴食。作者尝试了多种补剂来降低皮质醇，包括无糖苹果醋、Amerrition苏糖酸镁、南非醉茄和益生菌，并分享了使用这些补剂后的积极效果。作者还强调了生活方式调整的重要性，如晒太阳、减少晚上使用手机、散步或瑜伽等，以帮助稳定皮质醇水平。