介绍三种不易松脱的鞋带系法：第一种为蝴蝶结式，先左压右打单结，折成两个“小耳朵”，再左压右，将下方耳从前向后绕、上方耳从后向前绕后拉紧；第二种为双圈调节式，折耳后右耳压左耳，右手打圈穿入拉紧，换手左手同样操作后拉紧，可随时调节松紧；第三种为双绳圈式，将两侧鞋带从交叉处下方穿出形成两个绳圈，再将两侧鞋带对折分别穿入两个绳圈后拉紧调整。三种方法均简单易学、牢固美观，适合跑跳，长时间不松脱。