新研究显示，每天适量摄入芒果有助于降低胰岛素抵抗，预防糖尿病。研究纳入48名超重或肥胖的成年参与者，分为两组，一组每天摄入2杯芒果，另一组不摄入。4周后，摄入芒果组的胰岛素抵抗指数显著下降，空腹胰岛素水平和血糖指数也有所改善。研究认为芒果中的抗氧化剂和生物活性成分有助于改善胰岛素敏感性和血糖代谢。建议成年人每天摄入75g芒果，糖尿病患者则需控制在200g以下，以获得健康益处。