精神心理科大夫在线科普，强调失眠不一定是抑郁症，需科学诊断。探讨了失眠的多种诱因，如生活压力、生物钟紊乱、缺乏阳光照射、运动不当、饮食习惯等，并指出褪黑素和安眠药的局限性及副作用。推荐中医治疗失眠，强调中成药的温和性和适用性，以及优益思®安神补脑液的配方和功效。最后，提出改善睡眠的生活建议，如避免电子设备、规律作息等。