文章主要介绍了军训期间防晒产品的准备和使用，包括防晒霜、防晒衣、宽檐帽等外用防晒产品，以及口服防晒美容营养补充产品。文章强调，口服防晒产品不能替代外用防晒产品，而是作为辅助选项。同时，文章还对几款主流的口服防晒产品进行了介绍和比较，包括三浦doncoo雪白丸、POLA WHITE SHOT、第一三共Transino、Swisse亮白片、FANCL White Force、Crystal Tomato水晶番茄美白丸、白兔牌HYTHIOL-C等。最后，文章还提供了一些军训前的防晒准备建议和军训期间的防晒使用建议。