全文概述

本文分享了作者完成首次百公里跑后的经验和推荐的两个实用小物件：悍将五指袜和凡士林。尽管计划休息一周，但阳光明媚的天气促使作者继续运动。文中还提及了跑步路线及一些个人感受。

首次百公里跑的经验

作者完成了首次百公里跑，并在过程中使用了悍将五指袜，即使鞋袜湿透也未出现水泡，表现出色。此外，凡士林用于嘴唇保湿和防止摩擦，效果显著。

推荐的小物件

悍将五指袜在长时间跑步中表现出色，抗水泡能力强；凡士林则用于嘴唇保湿和防止皮肤摩擦，是跑步中的必备小物件。

跑步环境与心情

尽管原计划休息一周，但因天气晴朗，作者决定继续进行短途跑步。文中提到的跑步路线包括上海市黄浦江周边，如宁国路渡口等地，展现了良好的跑步环境。

跑步数据与表现

根据图片信息，作者记录了跑步的具体数据，包括距离、时间、平均配速等，展示了其优秀的运动表现和训练负荷情况。