作者分享了其第一次徒步经历，描述了徒步带来的多巴胺享受和自然环境中的美好体验。在东灵山徒步时，作者意外捡到五块钱，感受到了好运气。尽管装备简陋，但凭借运动基础和领队的帮助，作者顺利完成了徒步。文章还提到了一些徒步时的小贴士，如护膝、发带、速干衣物的重要性，以及推荐携带爽口水果。最后，作者对1798户外的领队们表示了感谢，称赞他们专业、有趣且拍照技术好。