作者因扁桃体发炎和生理期选择休息，但今日坚持进行了肩背训练，体验到全身肌肉锻炼对跑步发力的重要性。她穿着新购的Outopia美利奴羊毛长袖和红棕色袜子，营造出秋日氛围。此外，作者报名参加了重庆马拉松，并计划明年参加两场赛事。尽管昨晚夜宵放纵，今天她通过自制全麦奥尔良鸡肉三明治和沙拉来调整饮食。