作者分享了自己使用MUJI周计划手帐本进行日程规划和个人管理的经验。手帐不仅是记录生活的方式，也是情感的寄托。作者详细介绍了从年计划到月计划再到周计划的使用思路，包括如何标注节假日、记录生理期和体重等指标，以及如何在月计划页培养习惯和记录成果。周计划页则用于每日待办事项和日总结。作者强调了手帐陪伴自己从高中到研究生的时光，并计划在2025年继续使用，同时探索适合自己的记录方式。