中医提倡通过减少食物摄入和选择健康的饮食来养护脾胃。适度饥饿可以调理脾胃，建议少吃，避免吃撑，不饿不食，少喝寒凉饮料，少食加工食物，避免高蛋白食物，少焦虑，慢食饮热水。调节脾胃有助于气血和身体健康。