今年三九天从冬至开始到次年1月16号结束，共27天，是一年中人体较为脆弱的时期。在此期间，不宜做五件事：洗澡水温不宜过热、起床不宜过急、避免围巾捂住口鼻、不要紧闭门窗、必须多喝水。相反，应多吃温补食物如蒸苹果和沏白银，保持早睡晚起的习惯，出门时保护头部，以保持身体健康，不给家人添麻烦。