视频提供了GirlsCrush遮瑕液00粉白色和01亮白色的选择指南。00粉白色适合冷白皮或喜欢粉嫩妆容的人，能提升面部平整度和气色；01亮白色适合日常妆容或黄皮黄黑皮，自然提亮不假白。视频还分享了使用技巧，如摇匀后使用更润，以及如何根据不同妆容选择色号。