上班族疲劳感常源于体力、脑力、心理三类消耗。选择抗疲劳保健品应优先匹配成分与自身疲劳类型，而非仅看品牌，品牌仅保障品质下限。体力疲劳可关注能量代谢支持，脑力疲劳需补充B族维生素，心理疲劳需整体调节。常见成分包括B族维生素、辅酶Q10、人参、西洋参、咖啡因和复合多糖，其中咖啡因仅短期提神，长期依赖有害。免疫调节类产品如养固健增健口服液，以复合多糖为核心，适合长期调养，每日2-3次，每次1支，建议连续观察45天至3个月，但慢性腹泻者不宜。日常需结合通勤、加班、出差场景规律坚持。选择产品需核对蓝帽子资质、成分标签、适宜人群与渠道，不期待速效，晚间避免B族维生素和人参类产品。若疲劳持续不缓解，应就医排查，不以保健品替代医疗。