选择孕期营养品时，应关注叶酸、钙和铁等成分。叶酸建议选择复合型，含维生素B族更佳；钙推荐有机钙，尤其是液体钙，便于吸收且无副作用；铁则建议选择微囊铁或多糖铁，减少对胃肠道的刺激。此外，挑选时可参考‘木桶效应’，选择无短板的产品，并注意配料表是否干净及品牌可靠性。