通背拳，又称通臂拳，起源于清代浙江，分为多个流派，以阴阳五行学说为理论基础。其技术特点包括以腰背发力带动全身的远距离攻击，出手为掌，变拳击打时突发性强。核心技术要素涵盖身法、手法、步法与腿法、眼法与心法，以及基础功法、内功修炼、套路与对练。实战应用原则强调先发制人、攻防一体和劲力渗透。通背拳的训练体系注重基础功法的扎实与套路对练的实战应用，体现了传统武术技击与养生并重的特点。