审美会随着运动过程逐渐改变。受访者系统训练约一年，健身至今三年，最初为瘦身喝奶茶进入健身房，后因形体天赋被鼓励参赛，首次参加自然赛获全场第二，接近获得职业卡。半年前开始接触力量举，认为其进步更可视化，对自然训练者更可持续。今年计划3月底参加力量举比赛，同时备赛健美，6至7月冲击健美职业卡。目前以力量举为主，采用一周五练计划，包括两个蹲、两个拉、两个推，部分合并进行，辅项兼顾健美，追求力型兼备。当前深蹲95公斤三次，硬拉112.5公斤，卧推52公斤。建议女性不必担心练得太壮，实际增肌难度较高，应先开始训练，减少焦虑。