秋季养生应注重收养，包括收气血、收津液和收心神。推荐平补而非大量食用大鱼大肉，山药、芡实、黄芪、薏米和百合等食材可帮助不同体质的人群滋补身体。秋季干燥，建议食用酸性食物和五汁饮来养阴润燥，同时采用叩齿生津和护目法来缓解干燥不适。保持情绪安宁需注意睡眠质量，适时登高望远，并进行捶胸顿足操等运动，以调节情志。