作者分享了自己爱吃的小零食，包括卤鸭掌、枣泥软酥、薯片、小面筋和烤鲜牛肉等，并详细描述了每种零食的口味和特点。同时，作者提到了自己在挑选补剂时的小心得，并计划在下个周五继续分享更多零食。文章最后提到作者工作繁忙，但会抽时间回复读者留言，并期待周末的到来。