军训期间，女生们需要关注防晒霜的涂抹频率、遮挡完整度以及脖子的防护。除了外用防晒产品，口服美容营养补充产品如三浦doncoo雪白丸、POLAWhiteShotInnerLockTabletIXS、CrystalTomato、Swisse葡萄籽相关产品、FANCL维生素C、第一三共TransinoWhiteCClear等也可作为辅助选择。但需注意，口服美容产品不能替代防晒霜、防晒衣、遮阳和补涂。在选择口服美容产品时，应关注每日食用量、配料表、过敏原提示、营养成分表、公开检测与研究资料等信息。