全文概述

本次活动通过手工DIY盆栽，让参与者在紧张的学习生活中找到宁静与放松。活动不仅提升了动手能力和创造力，还结合了正念减压、自我效能感等心理知识，帮助大家调节情绪，感受自然的美好与生命的活力。

活动背景与目的

2024年11月30日至12月1日，在心理健康教育与咨询中心的指导下，校心理协会联合空间设计协会举办了‘滋养心灵绿意，构筑空间美学’主题活动。旨在通过手工制作盆栽，让同学们体验动手的乐趣，缓解压力，提升心理素质。

活动流程与步骤

参与者首先挑选心仪的盆栽和材料包，包括营养土、装饰石子、小玩具等。接着按照指示将营养土倒入花盆，种植多肉植物，并进行个性化装饰。整个过程不仅培养了耐心，还激发了创造力。

心理知识的应用

活动中融入了多种心理知识：正念减压通过专注于当下的动作和感受来减轻压力；自我效能感通过完成作品增强自信心；心理投射则通过盆栽风格反映个人心理状态；与自然接触有助于情绪调节，带来内心的平静。

参与者的反馈与感悟

参与者纷纷表示，活动让他们在忙碌的生活中找到了片刻宁静，感受到自然的美好与生命的顽强。无论是锻炼耐心、发挥想象力，还是获得成就感，都让大家收获了内心的满足和平静。