鱼油和鱼肝油虽然名称相似，但它们的提取来源、主要成分及功效都有显著差异。鱼油主要从鱼的脂肪中提取，含有DHA和EPA等omega-3不饱和脂肪酸，对大脑和视力有益，还能降低心血管疾病风险。鱼肝油则主要从鱼肝脏提取，富含维生素A和D，对视力、骨骼健康和免疫系统有益。两者适宜人群不同，且过量摄入维生素A和D可能导致中毒，需注意剂量控制。