松子是一种营养丰富的坚果，含有不饱和脂肪酸、矿物质、维生素E和脂肪油等成分，具有降低血脂、软化血管、预防心血管疾病、强筋健骨、消除疲劳、延缓衰老、润肠通便、补脑强身等功效。特别适合老年人和女性美容养颜食用。然而，脾虚腹泻和多痰患者应避免食用，且不宜过量，每天食用量最好不超过30克。松子存放时间不宜过长，以防变质。