一位40岁的前央视记者分享了她的保养秘诀，包括一天两顿饭的16+8饮食法，工作日饮食，自制果蔬汁，补螯合铁，空腹运动，体态管理和习惯养成等。这些方法帮助她改善了身体状态，恢复了少女感。