夏天到了，吃水果既能解暑又能补充营养，但怎么选才不怕胖？这篇文章真是及时雨，营养师推荐了10种低卡低GI水果，像蜜瓜、木瓜、草莓这些居然都是低卡又低糖的，减肥和血糖高的人也能安心吃。还列出45种水果的热量排行榜，看完终于知道哪些水果可以放心吃，哪些要控制量了。原来水果不是不能吃，而是要选对种类和分量，尤其是不能拿水果当正餐或者代替蔬菜，这些误区以前还真没注意到。总之，这篇文章干货满满，特别实用，转发给身边也在减肥或控糖的朋友一起参考