冬季养生重在藏能润燥，推荐三款暖身汤品：黄芪红枣鸡汤适合易疲劳、手脚冰凉者，做法为鸡块焯水后与黄芪、红枣、生姜小火炖2小时，关火前加枸杞调味；羊肚菌山药汤有益脾胃，适宜皮肤干、易咳嗽人群，将羊肚菌泡发后与山药、莲子、排骨炖煮1.5小时；莲藕花生龙骨汤缓解口干、皮肤痒等干燥症状，材料焯水后炖2小时即可。除食补外，建议补充全面营养以巩固身体根基，推荐使用升级活力版雅培加营素，含双重优质蛋白、HMB护肌成分及钙与维生素D，助力肌肉与骨骼健康，粉状易冲泡，适合牙口或消化较弱者作为加餐饮用，帮助中老年人维持日常活动能力。