绿瘦营养顾问分享了6个无意识吃饭小习惯，包括细嚼慢咽、先吃蔬菜后吃肉和米饭、每天吃够1斤蔬菜、早餐喝杯奶、吃饭加点醋和饭后散步，这些习惯有助于有效控制血糖，降低糖尿病发病风险。