太极一招‘捋’的核心在于四两拨千斤，利用杠杆原理和顺势而为。具体技巧包括：当对方前挤时，顺势带其前进，形成支点与杠杆力；上下身协调，形成合力将对方带过来；若对方想往上走，则顺势将其调起再变回；利用人体中轴和腰部力量，掌握力点使对方身体形成杠杆。此招强调灵活运用力学原理，增强武术技艺和强身健体。