春季潮湿多雨，易引发体内湿气过重，导致困倦、食欲不振等症状。中医推荐通过食疗祛湿，如食用薏米、赤小豆、茯苓、芡实等食材，以及避免生冷、油腻食物。同时，结合适当运动、防潮等生活习惯，有助于改善体质，减轻湿气影响。