曳步舞的基础步伐涉及外三合与内三合的概念，其中外三合包括手与足合、肘与膝合、肩与胯合。视频讲解了舞蹈中手与脚协调的重要性，强调两者需在同一频率中运动以达到舒适的效果。此外，还提到肘与膝合虽能增强力量，但也容易造成关节损伤，如膝盖或肘部受伤。建议舞者在练习时注重传统武术理念的应用，避免盲目崇拜外国舞者，结合老祖宗的智慧提升舞蹈水平。