文章分享了作者亲测有效的中西医结合方法来改善睡眠问题。西医方案包括维D、镁和K2的组合搭配，可以改善焦虑和脑雾情况，提高睡眠质量。中医方案则是通过针灸和艾灸来调理身体，推荐了三个穴位：三阴交、涌泉穴和大椎穴。作者表示，通过这些方法，他已经很久没有失眠了。