文章主要介绍了在外面点 참치 김밥时，金枪鱼的两种不同制作方式。一种是油浸金枪鱼，制作时需要与蛋黄酱混合，热量较高；另一种是水浸金枪鱼，贩卖时有拌蛋黄酱的，也有不拌的，不拌蛋黄酱的 참치 김밥是减脂食物。文章还提到了米饭刺客，即饭里拌了很多참기름的紫菜包饭，建议大家根据口感进行辨别，或者询问店长。