文章分享了作者在美国主修生化学的经历，以及她亲身尝试的FMD（Fast Mimicking Diet）模拟断食饮食法。她认为这种饮食法可以引发断食生理的好处，如自噬，NAD+提升和DNA修复，肠道修复和肠道微生物组增强，KY和自身免疫缓解，代谢功能改善等。她还提供了两个FMD版本的减肥和懒人版的详细说明。最后，她提醒读者，每天睁开眼，就是去focus on你想要和你渴望的，而不是限制你的，你抗拒的，你的focus point在哪里，能量就会流向哪里，哪里就会成长。