维生素D对钙吸收有重要作用。钙离子通过肠道进入血液主要依赖两种途径：细胞内转运途径和细胞旁路途径。维生素D可促进肠道细胞膜上钙离子通道打开，加速钙离子进入细胞，并与钙结合蛋白结合后通过钙泵排入血液。血钙浓度高低会影响吸收强度，从而维持血液中钙浓度稳定。最终，钙离子被运输至全身助力生长。