通过7分钟语音引导的眼球后收训练，帮助放松眼周肌肉，缓解长时间看屏幕导致的眼干、眼胀。练习时平躺，注意力集中于呼吸与眼部放松，引导眼球向内退回，减轻外凸，改善眼神涣散。长期坚持可使眼神更聚焦有神，眼型更柔美。适合睡前、午休或工作间隙进行。青光眼、视网膜脱落或高眼压者需咨询医生后练习。