作者分享了自己每天进行1-2次艾灸的体验，重点在腹部的神阙穴、中脘穴和关元穴。艾灸后，作者感受到肠胃蠕动改善和便秘缓解，腰围有所减少。建议进行艾灸的姐妹饮食要清淡，避免生冷食物。作者使用了MOZA的火掌门智能艾灸仪，认为它方便上班族使用，具有无烟化特点，适合在办公室使用而不影响同事。