作者分享了自己三年来使用鱼油的经验，并警告盲目跟风购买鱼油可能带来的危害。强调高纯度鱼油的重要性，推荐了NYO3 97%高纯鱼油，因其高纯度和RTG结构，吸收效率高，适合肠胃差的人群。该产品原料来自南半球的秘鲁智利海域，远离核污染，重金属含量低，且通过了IFOS五星鱼油认证和ORIVO 100%纯鱼油认证。作者还提到了omega-3对人体的益处，如维护大脑健康、保护视力等，并分享了个人使用该鱼油后身体状况的改善。最后，作者比较了其他品牌鱼油，并建议消费者在选择鱼油时要慎重，推荐了性价比高的NYO3 97%高纯鱼油。