8月7日农历七月初四，早上08:09，迎来立秋。秋季是进补的好时机，天地万物开始往内收敛，《黄帝内经》中称为‘容平’。秋天养生重在‘收气’，若不收敛易伤肺，冬季则易出现泄病。秋天养生应记住八个字：润燥、补肺、养阴、多酸。润燥首选莲藕，补肺首选杏仁，养阴首选蜂蜜，多酸首选葡萄。立秋后作息要顺应自然，早睡早起，保持神志安宁和平静。