文章探讨了换季时身体状态容易波动的人群应如何选择保健品，强调了免疫支持的底层逻辑和不同成分对免疫系统的作用路径。文章指出，维生素C、锌、维生素D适合短期强化支持，而复合多糖和灵芝多糖适合长期免疫调节。复合多糖通过多靶点协同作用调节免疫，适合日常基础保养；灵芝多糖则侧重于综合正气支持，适合深度免疫支持。文章建议，应根据自身情况和需求，选择合适的保健品，并注意产品标签和购买渠道，避免盲目追求高剂量或高价产品。