导出视频时需检查五个关键参数：分辨率、帧率、格式、编码和码率。分辨率选择1080P足够满足抖音等平台需求；帧率日常使用30帧，运动画面可选60帧，且不应超过原始素材帧率。MP4和MOV为常见格式，清晰度由编码类型和码率决定，H.264是MP4的专属编码，ProRes是MOV的专属编码。码率影响画质与文件大小，过高会导致文件过大且上传后仍被压缩，建议根据平台推荐值设置。导出路径可自定义文件夹位置，文件命名应按日期、主题、版本格式避免混乱。掌握这些设置可解决模糊、卡顿、音频丢失等问题。