全文概述

本文详细记录了作者参加2024年大蜀道越野赛的经历，包括比赛路线、个人表现及补给策略。文章强调了赛道泥泞对比赛的影响以及使用冰爪的效果，并指出未来短距离越野跑的竞争趋势。

比赛概况

大蜀道ESD组全程21.5公里，爬升831米，是国内最短的UTMB系列赛之一。难度与宁海YNH组相当。作者计划2小时30分完赛，但因体感不佳最终以2小时39分完成比赛，总排名第53，年龄组第3。

赛道状况

赛前几天持续降雨导致赛道泥泞不堪，但周五雨停后大部分路段已干。作者决定放弃登山杖，带上BlackDiamond冰爪，在泥泞路段表现出色，下坡时无脑冲。

补给策略

作者在比赛中尝试了迈胜电解质液pro，效果显著，未出现肌肉抽筋现象。补给站补充了水和GU胶，确保了比赛中的能量供给。

未来趋势

文中提到未来短距离越野跑将吸引更多年轻选手参与，尤其是那些以路跑为主的选手。老选手则更多关注年龄组排名，争取跑得更远而非更快。