文章解释了光谱图和蓝光值之间的区别，强调光谱图上的蓝光比例不能直接反映其对眼睛的危害程度。蓝光能量的绝对值才是关键，文章通过比较不同灯源的蓝光辐射量来说明这一点。同时，介绍了IEC 62471标准下蓝光危害的四个等级，并以Lavigo护眼落地灯为例，说明了如何通过设计减少蓝光危害。最后，文章提供了挑选护眼照明产品的建议，包括关注功率、效率、防眩光值、漫反射设计和蓝光危害等级。