WP南昌赛后两天，因神经疲劳未能训练，体重从69.2kg上涨至70.2kg，状态逐渐回升，备战6月29日巅峰赛。视频中提到使用BMZER硬套膝的体验，虽支撑感强但影响髋膝联动，最终选择IR红标套膝因其回弹力和贴合感更好。卧推恢复比预期复杂，需注重计划设计，避免过度训练。硬拉训练最少但爆发力最强，硬杆推进更严谨。