老王分享了五种方法来提升旧电脑性能，包括清理垃圾文件、关闭不必要的后台程序、硬件升级（如更换固态硬盘和增加内存条）、系统重装以及物理降温措施。这些操作旨在让老旧电脑运行更加流畅，提升用户体验。