曳步舞奔跑时重心控制非常重要，很多人跳曳步舞时会伤腿，主要原因是重心控制不当。正确的做法是将重心放在身体中间或偏后的位置，前腿应为虚的，主要发力点应在后腿和腹部。这样做可以避免膝盖和脚腕受伤，同时保持动作流畅美观。前脚看似落得很猛，但实际上并不吃力，力量集中在后腿。