作者分享了自己为宝宝选择的调味料，包括淮盐天然湖盐、山姆超市的牛油果油和核桃油，以及六月鲜有机减盐酱油。作者认为宝宝无需特别购买宝宝盐，因为含碘食物较多，而好的油品宝宝也可以食用。作者推荐的调味料都是经过自家使用后觉得好的产品，并希望这些建议能帮助其他家长在选择宝宝调味料时避免踩雷。